이 질문지는 불안을 경험할 때 그 증상으로 인해 얼마나 두렵고 염려되는가를 측정하는 16문항으로 구성되어 있습니다. 각 문항을 주의 깊게 읽고 오늘을 포함하여 최근 2주간의 자신을 가장 잘 나타내 주는 대답을 하나 골라서 체크하세요.
문항 | 전혀 그렇지않다 |
약간 그런편이다 |
중간이다 | 꽤 그런편이다 | 매우 그렇다 |
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1 | 남들에게 불안하게 보이지 말아야 한다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
2 | 집중이 잘 안되면, 이러다가 미치는 것이 아닌가 걱정된다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
3 | 몸이 떨리거나 휘청거리면 겁이 난다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
4 | 기절할 것 같으면, 겁이 난다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
5 | 감정 조절을 잘하는 것이 중요하다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
6 | 심장이 빨리 뛰면 겁이 난다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
7 | 배에서 소리가 나면 깜짝 놀란다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
8 | 속이 메스꺼워지면 겁이 난다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
9 | 심장이 빨리 뛰는 것이 느껴지면 심장마비가 오지 않을까 걱정된다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
10 | 숨이 가빠지면, 겁이 난다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
11 | 뱃속이 불편해지면, 심각한 병에 걸린 것은 아닌가 걱정된다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
12 | 어떤 일을 할 때 집중이 안 되면, 겁이 난다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
13 | 내가 떨면, 다른 사람들이 알아챈다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
14 | 몸에 평소와 다른 감각이 느껴지면, 겁이 난다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
15 | 신경이 예민해지면, 정신적으로 문제가 생긴 것은 아닌가 걱정된다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
16 | 신경이 날카로워지면, 겁이 난다. | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
16점 ~ 20점 : 불안 자극에 약간 민감하게 반응함.
21점 ~ 24점 : 불안 자극에 상당히 민감하게 반응함.
25점 이상 : 불안 자극에 매우 민감하게 반응함.